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Comment améliorer son bien-être mental ?
Le bien-être mental c’est une construction quotidienne, faite d’effort et de bienveillance envers soi. Mais par où commencer ? Comment améliorer son bien-être mental de façon durable ? Voici une approche à la fois concrète et introspective pour retrouver un équilibre mental et physique. Reconnaître ses émotions au lieu de les fuir Il est important…
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Comment faire le tri émotionnel pour alléger son esprit
Tu fais le ménage chez toi, tu tries les vêtements, les papiers, les photos.Ce qui ne sert plus, tu le jettes ou tu le donnes. C’est un geste naturel, automatique, tu tries tout ce qui concerne ton extérieur (la maison, les objets, le visible). Mais as-tu déjà fait le même tri dans ce que tu…
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L’art d’être un caméléon
“L’intelligence ce n’est pas la connaissance mais la capacité à s’adapter au changement.”— Stephen Hawking Dans la nature, le caméléon ne change pas de couleur pour tromper.Il change pour s’adapter.À la lumière, au danger, à l’environnement. Il ne résiste pas : il observe, il s’ajuste et il survit.C’est là toute la sagesse discrète de cet…
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