L’ennui, ce moment qu’on redoute tant, qu’on repousse sans cesse mais oh combien salvateur.
Nous sommes de plus en plus nombreux à nous distraire constamment pour éviter de nous retrouver face à nous-mêmes, face à l’ennui.
Le monde avance à toute vitesse et la vie devient de plus en plus abrupte. Alors nous faisons ce que nous pensons être le mieux…
On consomme l’actualité anxiogène à travers la télévision ou sur les réseaux sociaux, alimentant sans cesse notre anxiété grandissante. À travers ces actualités, l’espoir et l’optimisme s’estompent insidieusement chez chaque individu.
Comment ne pas éprouver un malaise ou de la peur lorsqu’il est question de violence, d’inflation, de racisme ambiant ou de guerre ? Le présent et l’avenir deviennent alors incertains.
On se nourrit aussi de contenus homme/femme qui divisent plus qu’ils n’unissent. Tout est bon pour opposer les hommes aux femmes, chacun donnant son mode d’emploi et ses conseils pour avoir l’homme ou la femme de ses rêves.
On oublie qu’à force d’écouter les pensées des autres, celles ci s’ancrent profondément en nous, finissant par devenir les nôtres.
On monopolise sans cesse notre temps au profit de contenus qui n’élèvent pas et qui nous maintiennent dans une posture limitante pour notre esprit. On baigne dans des pensées qui finissent inconsciemment par éroder notre joie de vivre et notre richesse intérieure.
Toutes ces distractions provoquent un mal être général et ont indéniablement un impact sur notre état d’esprit.
On finit par ne plus rien ressentir, la vie devient subitement dénuée de goût. Courir après les distractions devient le seul moyen de chercher de la stimulation dans cette vie si monotone.
La nature a horreur du vide et elle se nourrit de toute stimulation, y compris celle qui est anxiogène
On fuit inconsciemment le moment où l’on va devoir se retrouver seul face à l’ennui.
Mais dans quel but ?
C’est un peu comme une course de fond, on ne connaît ni le but, ni même la direction.
Ces derniers jours, j’ai réalisé à quel point le monde d’aujourd’hui nous pousse à fuir la seule chose dont nous avons littéralement besoin, nous mêmes.
Et l’ennui est la seule chose qui nous permet de nous retrouver face à nous.
On nous pousse à la surconsommation (les relations, les biens, toujours plus d’objectifs… pour au final, nous consommer nous mêmes à travers toute cette énergie dilapidée).
Nous dispersons notre énergie et notre temps par ci et par là et au final, on se retrouve totalement vidé. Vidé de notre propre énergie et de notre propre essence si particulière.
Je me suis alors demandé qu’est ce qui fait qu’on en arrive là ? Pourquoi perd on cette innocence, cette joie de vivre et cette naïveté qui nous procuraient autrefois un bonheur si simple mais bien réel ?
J’ai donc décidé de tenter une expérience, simple a fortiori, pour voir si tout cela venait de notre course frénétique à nous occuper pour éviter l’ennui.
Pendant une semaine, je vais faire quelque chose qui va à contre courant de notre époque, m’ennuyer volontairement.
Pas de télévision, pas de YouTube. Aucune stimulation mentale, juste moi et le silence.
À travers cet article, je vais donc vous raconter mon expérience jour après jour, pour constater si l’ennui est notre meilleur allié pour retrouver notre joie de vivre et notre plein potentiel dans un monde anxiogène et en constante évolution.
L’ennui est véritablement salvateur, c’est un fait mais je pense que pour le conscientiser profondément, il faut l’expérimenter pour transformer durablement ses habitudes et cultiver un bien-être mental à toute épreuve.
Jour 1 : Le tournant
Le comble du monde actuel, c’est que nous sommes ultra connectés mais totalement déconnectés de nous mêmes.
Si je prends mon propre exemple, la technologie a envahi chaque recoin de mon domicile (trois ordinateurs, trois télévisions, une tablette, sans parler des différentes consoles de jeux.)
Quand je suis à la maison, il y a toujours une télévision allumée en bruit de fond pendant que je vaque à mes occupations.
Je me maquille en regardant des vidéos.
Je fais la vaisselle et je cuisine en regardant une autre vidéo.
Je mange aussi devant une vidéo.
Et je m’endors, devinez devant quoi ? (une vidéoooo).
Et en y repensant, je me dis à quel moment la technologie m’a eue ?
Quand est ce que je suis devenue incapable de simplement faire une chose sans avoir besoin d’en faire une autre en même temps ?
Les distractions ont pris une place tellement importante dans ma vie et je constate que nous sommes beaucoup à être emprisonnés dans de mauvaises habitudes qui nous limite fortement dans notre évolution.
L’ennui est un vecteur puissant de potentiel, il vous oblige à vous isoler pour extraire en vous des ressources infinies. Le cerveau quant à lui, entame alors un tri sélectif. Il reprogramme votre système de croyance pour n’en garder que le positif.
Mon esprit m’alarmait, plus rien ne me comblait. J’ai trouvé un travail très bien payé qui m’offrait énormément d’avantage et des possibilités d’évolution par la suite. Habituellement j’aurais sauté de joie comme une enfant mais là j’étais simplement stoïque. Je me devais d’agir…
Pour me confronter à l’ennui, je me suis résignée à faire exactement l’inverse de mes habitudes.
Des gestes contre intuitifs qui me demandent un mental d’acier, oui, rien que ça !
J’ai donc décidé de ne plus me servir de ma télévision comme compagnon de fortune, de retirer l’accès à Internet de mon téléphone et de ne plus utiliser, sous aucun prétexte, ces moyens de distraction. YouTube y compris.
Autant vous dire que ce sont des années d’habitudes que j’ai du refréner pour rencontrer l’ennui.
Pour tout vous avouer, les distractions vont jusqu’à bercer mes nuits. J’ai pris l’habitude de m’endormir avec mes écouteurs aux oreilles, bercée par la voix d’une vidéo YouTube. Pour un enfant, la berceuse, c’est un moyen de trouver le sommeil.
Eh bien moi, ma berceuse, c’est une vidéo en fond sonore.
On ne se rend compte de l’impact qu’ont ces distractions sur nous qu’une fois qu’elles se sont profondément imprégnées dans notre quotidien.
Nous n’arrivons même plus à nous retrouver seuls face à nous mêmes.
Il y a des personnes qui évitent justement cela parce que ces moments de solitude poussent à l’introspection. À repenser à certaines histoires, à certaines erreurs, à devenir nostalgique, voire mélancolique. Alors ils repoussent sans cesse ce moment opportun.
Moi, je n’ai aucun souci à me retrouver face à moi même mais ce monde m’a tellement habituée à me distraire en permanence et ce, au détriment de mon propre bien-être psychologique et de ma richesse intérieure.
Cette première journée s’est relativement bien passée. Le matin, j’étais accaparée par mon travail, je n’ai pas été confrontée à l’ennui.
En rentrant du travail, c’est là que j’ai senti les premiers changements.
Mon cerveau était habituellement surstimulé avec des contenus divers ou par le biais de multiples activités, là c’était le calme absolu, comme si le temps s’était arrêté de défiler.
J’ai cuisiné un plat asiatique, du chop suey avec du riz. Au moment du repas, j’ai savouré ce plat en m’imprégnant de toutes ses saveurs. Moi, qui habituellement mangeais machinalement, ce repas était juste différent. Je prenais simplement le temps de ne penser à rien d’autre, mon corps et mon esprit étaient simplement là dans le moment présent.
Au moment de me coucher, tous les écrans étaient éteints. Il n’y avait plus que moi et le silence. J’ai mis un peu de temps avant de m’endormir mais j’ai été enveloppée d’une sérénité, cela faisait bien longtemps que je n’avais pas ressenti une telle paix intérieure.
Cette première journée m’a fait réaliser la valeur du temps. C’est fascinant d’observer qu’il nous file entre les doigts et se contracte à grande vitesse quand nous courons après les distractions mais dès lors que nous focalisons notre énergie sur nous mêmes, il arrête subitement de défiler à vive allure pour ne s’écouler que plus lentement.
Le temps est votre bien le plus précieux, prenez-en soin comme la prunelle de vos yeux.
Jour 2 et 3 : Des changements perceptibles
Aujourd’hui, le réveil a été plus matinal que prévu. S’éloigner des écrans a de réels bénéfices, tant sur la qualité du sommeil que sur le plan mental.
Votre esprit est le fruit de votre pensée et se transposent indéniablement sur votre forme physique.
Ce jour là, j’étais en pleine forme. M’endormir dans une bulle hermétique en me recentrant sur moi m’a aidée à préserver mon énergie mentale et physique.
Habituellement, je me réveillais avec un réflexe quasi automatique, celui d’ouvrir YouTube pour m’accompagner au gré de ma journée. Les premières pensées qui entraient dans mon esprit n’étaient pas les miennes mais celles des personnes que j’écoutais.
Mais là, c’était différent, je me suis simplement levée, je me suis dirigée vers ma pièce d’écriture, le soleil transperçant la pièce de sa lumière douce et dorée et j’ai commencé à écrire cet article. Ligne après ligne, les idées fusaient dans ma tête.
Il n’y avait rien pour parasiter mon esprit, pas de musique, pas de vidéo, pas de télévision allumée en bruit de fond.
Je me suis mise à contempler le soleil à travers la fenêtre et j’ai soudainement eu cette pensée
C’est finalement ça, le bonheur.
J’étais simplement heureuse.
On pense que l’argent contribue au bonheur, je ne dirais pas cela. L’argent est un catalyseur de bonheur, il le multiplie mais si le bonheur est absent, tout l’or du monde ne saurait le remplacer.
Le bonheur c’est finalement faire des choses simples qui nous nourrissent profondément en étant déconnectés du monde extérieur et en contemplant la beauté de la vie sous toutes ses formes.
C’est dans ces moments simples et authentiques que le champ du possible devient infini et vaste. Des pensées et des projets commenceront à fleurir dans votre tête, votre esprit puisera dans ses ressources les plus précieuses pour en extraire des sources de créativité et de productivité.
Nous avons tous en chacun de nous un potentiel caché mais pour y accéder, vous devez vous ennuyer pour y puiser toutes ces ressources intrinsèques.
L’ennui n’est pas votre ennemi, c’est un ami précieux qui vous élèvera à un niveau jamais atteint. Faites lui confiance, faites vous confiance et laissez-vous porter par votre richesse intérieure.
De cette profondeur, vont jaillir des capacités jusqu’alors insoupçonnées. Vous allez frénétiquement commencer à dessiner des croquis magnifiques, ou voir votre plume écrire des textes captivants, ou être porté par un projet qui vous anime profondément.
L’ennui fait jaillir tout un potentiel intérieur, c’est là toute la magie de l’être humain. L’ennui est capable d’énormément de choses, il suffit juste de lui laisser tout le temps nécessaire de vous y consacrer.
Cela ne fait que trois jours que j’ai arrêté de parasiter mon esprit du monde extérieur et je vois déjà des changements profonds et transformateurs.
Je suis passée d’un état d’esprit où j’avais peur du lendemain, mon espoir s’amoindrissait jour après jour et mes émotions positives étaient mises sous clé dues à un contexte moderne et mondial anxiogène.
Et aujourd’hui, mes pensées sont totalement métamorphosées, je vois du positif là où avant je ne voyais que du négatif, je suis heureuse, pourtant ma vie n’a pas changé. J’ai le même travail, la même vie, le même appartement, le même compte en banque mais mes habitudes ont radicalement changé.
Vos habitudes façonnent votre état d’esprit. Et votre état d’esprit façonne votre réalité. Vos pensées vous ramèneront des expériences en fonction d’elles, alors agissez sur votre réalité en changeant vos habitudes et vos pensées.
Voici la leçon qui s’est imposée à moi lors de ma deuxième journée loin de ce monde moderne.
Une journée au beau fixe où le champ du possible devient infini
Jour 4 et 5 : La vie est incroyablement belle
Si un jour, on m’avait dit « Asma, il est possible d’avoir un sourire aux lèvres sans aucune raison et ce pendant un long moment. » J’aurais répondu que la personne devait sûrement être sous l’effet de substances mais je vous assure que c’est possible.
C’est fascinant de voir à quel point un état d’esprit positif ne fait qu’augmenter votre jauge de bonheur et de bien-être.
Aujourd’hui, je suis partie récupérer mon diplôme de fin d’étude, cela faisait 3 ans que je me suis consacrée corps et âme à mon métier de cœur, l’esthétique. J’étais fière de moi, diplôme en main puis j’ai flâné à l’extérieur. En rentrant, j’ai eu deux discussions philosophiques très enrichissantes.
Une discussion avec mon fils où nous parlions de bonheur, de sa signification et de la manière d’y accéder et avec ma meilleure amie, nous avons exploré nos pensées sur les freins du bien-être mental et les clés pour développer tout notre potentiel créatif.
Auparavant, j’étais une fervente lectrice. Je lisais différents registres, allant du développement personnel au roman pour nourrir mon petit côté fleur bleue. J’y puisais des conseils enrichissants sur les finances, la communication, le mindset… Et mon mental se façonnait à travers ces lectures.
J’ai arrêté de lire depuis deux ans, deux ans que je laissais dépérir mon esprit sans nourriture intellectuelle mais j’avais toujours accolée à mon lit, un livre de chevet. Sans jamais l’ouvrir, je remettais souvent à demain la lecture de celui ci.
En me coupant il y a quelques jours, de mes anciennes habitudes, à savoir les distractions perpétuelles de vidéos diverses et variées. Mon cerveau s’est mis tout naturellement à remplacer mes anciennes habitudes par de nouvelles. La lecture a donc pris le relais.
J’ai commencé à lire « La puissance de votre subconscient » du Dr Joseph Murphy.
Cet ouvrage n’aurait pas pu mieux tomber, il est d’une incroyable justesse et d’une puissance infinie.
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Dans ce livre, l’auteur nous invite à reprogrammer profondément nos pensées rationnelles afin d’influencer notre subconscient et notre réalité.
Tout n’est que pensée. Vos pensées impactent inévitablement votre réalité. Des pensées positives amènent des situations exponentielles et des pensées négatives amènent des expériences négatives et limitantes.
Façonner votre réalité vous amènera la prospérité, le succès et la paix. Les distractions de ce monde moderne sont un frein à votre potentiel, se couper de ça, c’est vous ouvrir à un champ infini de possibilités.
Mais ce que j’ai le plus appris aujourd’hui, c’est la force de nos habitudes.
Vos habitudes façonnent inconsciemment vos pensées. Et vos pensées ont une influence sur votre esprit, votre humeur ainsi que votre réalité.
Les pensées des personnes que vous écoutez en vidéos deviennent VOS pensées. Les actualités que vous suivez deviennent vos peurs et vos angoisses de demain.
Les coachs en relations que vous suivez vous transmettent leurs pensées issues de LEURS expériences mais ce ne sont pas VOS expériences.
Le cerveau est à l’image d’un disque vierge, tous ces contenus vont remplir insidieusement ce disque dur avec des peurs, des pensées limitantes, une méfiance qui se matérialisera au gré des contenus que vous regarderez et qui finiront par grignoter votre confiance en vous et en l’humain.
Mais le cerveau a aussi une capacité merveilleuse, il est capable de se formater et de rendre à nouveau ce disque vierge de toute croyance, d’expériences et d’émotions négatives.
Pour libérer cet espace mental et formater votre cerveau pour ne faire rentrer que le positif, il est primordial de délaisser certaines habitudes.
C’est difficile, je vous l’accorde mais votre cerveau a une puissance qu’on sous estime bien souvent. Il est capable de remplacer une habitude par une autre, bien plus productive.
Ça a été le cas avec moi, une habitude qui au lieu de vous limiter, va libérer votre plein potentiel.
Vous offrirez non seulement une nourriture mentale positive à votre esprit et vous en récolterez les fruits dans votre quotidien, votre réalité.
Les chaînes de l’habitude sont trop faibles pour êtres senties, jusqu’à ce qu’elles deviennent trop fortes pour être brisées.
Samuel Johnson
Je finirai sur ces mots.
Cinq jours d’expérience m’ont fait réaliser à quel point nous avons tous en nous une richesse intérieure inestimable et une capacité d’influencer notre esprit et nos états d’âme. Le monde moderne nous limite fortement et nous incite à être sursollicités pour éviter de puiser dans ces ressources là.
Pour rien au monde, je ne reviendrai en arrière. J’ai goûté à un épanouissement qui transcende, uniquement en changeant mes habitudes. Le changement est à la portée de tout le monde, il suffit juste de le vouloir.
Apprenez à vous ennuyer, vous verrez que la rencontre avec vous-même est un cadeau que la vie vous offrira.
Vous comprendrez enfin que le bonheur, ce n’est pas de courir après le luxe, les voyages, les relations, les potins… le vrai bonheur, c’est simplement de se retrouver loin des distractions, face à soi-même, en contemplant la vraie valeur des choses.
Alors oui, chacun a sa propre définition du bonheur, peut-être que pour vous, c’est d’aller vous baigner dans une mer turquoise aux Maldives alors que pour une autre personne, c’est simplement profiter du beau temps tout en se promenant dans un champ pieds nus.
Mais vous ne pourrez accéder au bonheur sans une condition, celle de vous nourrir quotidiennement de pensées positives. Pas juste une phrase dite de manière machinale mais une conviction que vos paroles sont votre stricte vérité.
Si vous ne comprenez pas pourquoi votre moral est au plus bas, que votre énergie se retrouve vidée sans aucune raison logique, que vous n’avez même plus d’espoir en l’humain, alors c’est que l’univers ou Dieu, si vous êtes croyant, vous a conduit vers mon article.
Éteignez tout, déconnectez vous du monde extérieur et recentrez vous sur vous pour laisser la magie opérer.
Vos pensées vont reprogrammer votre esprit et votre esprit va agir sur votre réalité.
Filtrez soigneusement vos habitudes. Des habitudes productives influeront positivement sur vos pensées et votre état d’esprit. C’est ici que réside la clé du changement.
L’ennui est votre compagnon le plus précieux.
C’est en l’accompagnant que la beauté de la vie et votre plein potentiel se révéleront alors à vous.
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